Tekst: Anna Salwa


Okres wakacji to najbardziej stresująca pora roku dla 76 proc. badanych przez Instytut Gallupa. Lato jest szczególnie frustrujące dla osób, które ciepłe dni spędzają w biurze. Wysokie temperatury nastrajają bardziej do wypoczynku niż pracy, negatywnie oddziałują na organizm, obniżając zdolności psychofizyczne, przez co trudniej o efektywne wypełnianie obowiązków. Na szczęście można temu zaradzić.

Kiedy temperatura powietrza oscyluje wokół 30 ˚C, należy ze szczególną uwagą wybierać ubrania i materiały, z których są uszyte. W większości biur nie wypada nosić bluzek na ramiączkach i sandałów. Można je jednak zastąpić lekkimi, przewiewnymi strojami z naturalnych materiałów.
Trzeba unikać sztucznych tkanin, wybierać ubrania z lnu i bawełny, a buty ze skóry (wbrew powszechnej opinii jedwab nie sprawdza się w gorące dni). Oczywiście ubrania należy zmieniać codziennie i ze szczególną troską dbać o higienę osobistą i stosowanie antyperspirantów.



Sporo wody dla ochłody

W upalne dni organizm chłodzi się, zwiększając parowanie. Skoro intensywnie się pocimy, musimy sporo pić, by uzupełniać brakujące mikroelementy. To bardzo ważne, ponieważ krew składa się w 95% z wody, która umożliwia transport niezbędnych składników odżywczych do komórek i usuwa z nich produkty przemiany materii. „Najważniejszą przyczyną zmęczenia występującego podczas dnia jest brak wody” - mówi Ken Buckley, dyrektor organizacji Healthworks Corporate. Raptem dwuprocentowa utrata wody wywołuje symptomy  odwodnienia: spadek ciśnienia, przyspieszone tętno, osłabienie, zmęczenie i dekoncentrację. „Powinniśmy pić siedem do ośmiu szklanek wody dziennie!” - apeluje Buckley. Jak jest naprawdę? Z ankiety przeprowadzonej przez Healthworks Corporate wynika, że tylko 13% respondentów pije ponad pięć szklanek wody dziennie, a 43% zaledwie jedną lub dwie. Należy unikać słodkich napojów, zwłaszcza gazowanych – dają złudny i krótkotrwały efekt orzeźwienia. Równie ważna jest właściwa dieta - latem powinna obfitować w owoce i warzywa. Zamiast tłustych i ciężkich posiłków lepiej jeść pokarmy bogate w minerały - mniej a częściej.

Właściwy poziom nawodnienia organizmu dzięki dużej ilości wypijanej wody wspomaga koncentrację oraz wyzwala energię. Dlatego trzeba pamiętać o nawodnieniu, nawet pracując w pomieszczeniu klimatyzowanym.


Przez wieki człowiek nie zwracał uwagi na wentylację. Wymiana powietrza spowodowana nieszczelnością budynków wystarczała. Dopiero w drugiej połowie XIX w. lekarze zauważyli, że w zaduchu i upale rany goją się wolniej, a zarazki łatwiej się przenoszą. Jednak pierwsze klimatyzatory nie powstały wcale dla dobra człowieka.


Powiew chłodu

Amerykański inżynier Willis Carrier skonstruował pierwsze urządzenie regulujące temperaturę i wilgotność powietrza, by zapobiec problemom, z jakimi borykały się… drukarnie. Pod wpływem upału papier tracił bowiem swoje właściwości, a obrazy się rozmazywały. W 1904 r. klimatyzacyjna ruszyła w przędzalni bawełny w Karolinie Północnej - dla dobra włókien. Człowiekowi klimatyzacja zaczęła służyć dopiero w 1914 r. gdy Charles Gates, milioner z Minneapolis, zainstalował w domu klimatyzator. Rok później założył wytwórnię Carrier Corporation, a wynalezione przez niego urządzenia zaczęły chłodzić m.in.  biurowce.

Optymalna temperatura do pracy to 20-24°C, dlatego podczas upałów należy ją obniżać. Ale klimatyzatory to urządzenia wielofunkcyjne, nie tylko chłodzą ale i rozprowadzają powietrze po pomieszczeniu, a także regulują jego wilgotność i czystość. Należy pamiętać, że różnica pomiędzy temperaturą w biurze i poza nim nie powinna przekraczać sześciu stopni - zbyt duże skoki temperatur mogą bowiem powodować przeziębienia. Trzeba również dbać o okresowe czyszczenie i dezynfekcje instalacji.
W przeciwnym razie zagrzybione i zanieczyszczone systemy staną się siedliskiem zarazków chorobotwórczych. Coraz więcej firm zdaje sobie sprawę ze strat, spowodowanych  zwolnieniami chorobowymi. Troszcząc się o klimatyzację pracodawcy chronią nie tylko o swoje zyski, ale i zdrowie pracowników, zwłaszcza że kilkadziesiąt procent społeczeństwa stanowią alergicy.

Dlatego w nowoczesnych biurowcach stosuje się systemy, które - w przeciwieństwie do starszych instalacji - nie wysuszają powietrza i nie powodują jego zanieczyszczenia. Nowoczesne urządzenia pełnią m.in. funkcje jonizatorów powietrza - wytwarzają aniony tlenu, które pozytywnie wpływają na samopoczucie.


Lepsza klimatyzacja się opłaca

74 proc. energii wykorzystywanej w biurach i mieszkaniach służy do ogrzewania i schładzania pomieszczeń. To wprost przekłada się na wydatki – można się spodziewać, że ich udział w budżecie firmy, mając na uwadze rosnące ceny energii elektrycznej, będzie stale się powiększał. Dlatego warto szukać rozwiązań, które pozwolą zmniejszyć koszty utrzymania odpowiedniej temperatury. Można tego dokonać dzięki instalacji klimatyzatorów nowej generacji, które pobierają mniej prądu, ze względu na wyższe współczynniki wydajności. Dostępne są też systemy, które wykorzystują ciepło z wentylowanych pomieszczeń, przez co obniżają zużycie energii – nawet o 20 proc. Wprowadzanie nowoczesnych rozwiązań może być spowodowane nie tylko racjami ekonomicznymi. Należy mieć też na uwadze przepisy Unii Europejskiej, które zmierzają do znacznego ograniczenia emisji CO2 do atmosfery.


Tomasz Lenarczyk, Product Manager Air-Conditioning Department Panasonic Polska Air-Conditioning Department Panasonic Polska